Медицина. Экспертная система

Наверняка каждый из нас хотя бы однажды в своей жизни страдал бессонницей (инсомнией) ( 1681219747 ELTASK.COM: 292931403 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 1594710330 Справочник. Отзывы. android ) 1681219747 . Возможно , это происходило в ночь перед экзаменом или перед важной встречей , когда вы старались лечь пораньше и хорошенько выспаться . А вместо этого , часами лежали без сна , мучительно прокручивая варианты предстоящих событий . Или придя после напряженного рабочего дня , буквально "засыпая на ходу" , вы ложились в постель в мечтах о желанном отдыхе , но , увы , то постель неудобна , то мешают какие-то еле различимые звуки , - и желание спать безвозвратно улетучивается . Подобные проблемы регулярно возникают у 30-45% людей , причем у половины из них приобретают хронический характер . В самом течении бессоницы выделяют три этапа . Первый - это трудности начала сна (пресомнические расстройства) ( 1681219747 ELTASK.COM: 292931403 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 1594710330 Справочник. Отзывы. android ) 1681219747 , т . е . проблемы с засыпанием . Причем постепенно у человека формируются целые ритуалы "отхода ко сну" , может появиться "боязнь постели" или страх "ненаступления сна" . Расстройствами второго этапа (интрасомническими) ( 1681219747 ELTASK.COM: 292931403 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 1594710330 Справочник. Отзывы. android ) 1681219747 являются частые ночные пробуждения от звуков или от тяжелого сна , кошмара , ощущения болей , нарушения дыхания , резких движений , после которых человеку долго не удается уснуть . И наконец , на третьем этапе (постсомническом) ( 1681219747 ELTASK.COM: 292931403 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 1594710330 Справочник. Отзывы. android ) 1681219747 возникает проблема тяжелого утреннего подъема , пониженной работоспособности , ощущения разбитости , сонливости . Встречаются также случаи , когда человек жалуется , что "не сомкнул глаз в течение ночи" , а при обследовании у врача выявляется , что он спит , и не менее 5 часов в сутки . Такая ситуация носит название искаженного восприятия сна (агнозии сна) ( 1681219747 ELTASK.COM: 292931403 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 1594710330 Справочник. Отзывы. android ) 1681219747 .
Лечение бессонницы Итак , если у вас бессонница , то вполне может быть , что проблема решается просто - научитесь спать правильно ! Попробуйте упорядочить свой график работы и отдыха , возьмите за правило принимать перед сном теплую , расслабляющую ванну , возможно , вам следует пройти курс аутотреннинга . В тех случаях , когда бессонница вызвана сильной усталостью , стрессом , вы можете принять снотворное , однако следует помнить , что , во-первых , необходимо строго следовать правилам приема данного препарата , а во-вторых , что длительность применения любых снотворных средств не должна превышать 10-14 дней . За этот срок , как правило , не формируются привыкание и зависимость , а также не возникает проблемы отмены препарата . Соблюдать этот принцип достаточно сложно , так как большинство людей предпочитает использовать препараты , нежели мучительно переносить нарушения сна . Если же после всех принятых вами мер вы по-прежнему страдаете приступами бессоницы , то необходимо обратиться к сомнологу . Возможно , вам также потребуется дополнительное обследование у невропатолога . Для лечения бессоницы вам могут назначить физиотерапевтические процедуры , фототерапию , курс иглорефлексотерапии , курс психотерапии .

Бессонница

Страница ПОМОЩИ. Просим Вас сообщать о замеченных Вами ошибках и оставлять Ваши отзывы (в меню android-программы для этого предназначена опция "Cообщение"). Также, перейдя по следующей ссылке, Вы можете задать вопрос или отправить Сообщение разработчику