Медицина. Экспертная система

Отдых — процесс восстановления умственной и физической работоспособности, протекающий в условиях прекращения деятельности, вызвавшей утомление. Различают пассивный и активный отдых. Пассивный О. {Отдых} предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический покой организма, активный О. {Отдых} — переключение активности организма на иной вид деятельности.
Отдых является одним из существенных условий сохранения и укрепления здоровья, поддержания высокой трудоспособности и достижения активного долголетия. Недостаточный О. {Отдых} способствует кумуляции утомления, приводит к потере интереса к труду, снижению надежности оперативной деятельности, предрасполагает к нарушению состояния здоровья (профессиональные заболевания, производственный травматизм) ( 1350514379 ELTASK.COM: 1858154954 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 668855014 Справочник. Отзывы. android ) 1350514379 . Полноценный отдых является неотъемлемой чертой здорового образа жизни и обеспечивается за счет рациональной организации свободного времени, а также специальных восстановительных мероприятий, которые включаются в режим трудовой деятельности.
Среди различных физиологических закономерностей, присущих О., особое практическое значение имеют неоднозначность его влияния, существенные различия восстанавливающего влияния разных фаз послерабочего периода, а также возможность стимуляции этого влияния за счет активизации О. {Отдых} Неоднозначность влияния О. {Отдых} обусловлена различными условиями и целями его проведения. Полноценный в одних конкретных условиях, он оказывается совершенно неэффективным в других. В частности, далеко не всегда удлинение периода О. {Отдых} приводит к положительному результату.
Существенные различия восстанавливающего влияния различных фаз послерабочего периода проявляются при возобновлении работы через разные промежутки О. {Отдых} после прекращения деятельности. Так, А.В. Гилл (1929) ( 1350514379 ELTASK.COM: 1858154954 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 668855014 Справочник. Отзывы. android ) 1350514379 установил наличие двух различных фаз послерабочего периода: первой фазы — быстрого восстановления и второй — медленного восстановления. Между этими фазами нет резкой границы: быстрое течение восстановительных процессов сменяется медленным.
В реальных условиях деятельности имеет место повторение нагрузок, которые могут приходиться на разные фазы восстановления. Наиболее благоприятным режимом деятельности и отдыха, позволяющим обеспечить высокую работоспособность при наименее напряженной деятельности органов кровообращения и дыхания, является режим с короткими периодами работы и отдыха; при этом каждая последующая нагрузка приходится на начальный период О., которому свойственно быстрое течение восстановительных процессов, и поэтому переносится организмом легче, чем при режиме с длительными периодами работы и отдыха.
Выяснение неоднородности восстановительного потенциала разных фаз О. {Отдых} позволяет, таким образом, строить наиболее рациональные режимы деятельности и отдыха людей различных профессий.
Возможность стимуляции восстанавливающего действия О. {Отдых} осуществляется за счет использования активирующих влияний. Бытующее представление о том, что двигательный покой является наиболее эффективным О., не соответствует действительности. Еще Гиппократ (460—377 лет до н.э.) ( 1350514379 ELTASK.COM: 1858154954 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 668855014 Справочник. Отзывы. android ) 1350514379 рекомендовал дифференцировать виды О. {Отдых} в зависимости от характера предшествующего утомления. «Те, которые утомляются от бега, должны бороться, — писал он, — а которые утомляются борьбою, тем должно бегать, ибо таким образом какая-либо часть тела, утомленная от трудов, лучше всего может согреться, укрепиться и отдохнуть». Однако исследования, давшие научное обоснование активному О., были проведены лишь в начале 20 в.
И.М. Сеченов (1903) ( 1350514379 ELTASK.COM: 1858154954 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 668855014 Справочник. Отзывы. android ) 1350514379 , регистрируя изменения мышечной работоспособности при утомительной работе и различных видах О., обнаружил, что О. {Отдых} утомленных мышц, обусловленный деятельностью неутомленных мышечных групп, обеспечивает в 3—1 раза более эффективное восстановление работоспособности, чем полный физический покой. Стимуляция восстановительных процессов в условиях такого О., получившего название активного, не ограничивается изменениями мышечной работоспособности, а представляет собой глубокую перестройку регуляции двигательной и вегетативных функций организма, сопровождающуюся повышением надежности жизнедеятельности. Важнейшим звеном формирующихся при активном О. {Отдых} изменений является «эффект погашения» реакции кровообращения и дыхания, вызванных предшествующей утомительной деятельностью. Активный отдых в этих условиях приобретает свойства так называемой антинагрузки, устраняющей утомление, вызванное предшествующей деятельностью.
Физиологической основой активного О. {Отдых} является деспециализация, т.е. устранение односторонности влияния рабочей деятельности или условии, в которых она протекает. Такого рода деятельность оказывается утомительной не столько из-за своей «нагрузочности», сколько вследствие формирующейся дисгармонии функций. Устраняя эту дисгармонию, активный О. {Отдых} повышает способность организма адаптироваться к утомительной или протекающей в неблагоприятных условиях деятельности.
Эффективность активного О. {Отдых} определяется утомительностью предшествующей работы и интенсивностью дополнительной деятельности. При утомительной работе наиболее эффективным оказывается включение в период О. {Отдых} легкой дополнительной деятельности. При легкой работе, напротив, наибольший восстановительный эффект оказывает включение интенсивной, напряженной дополнительной активирующей деятельности. Несоблюдение этого правила приводит к снижению эффективности активного О., который в этом случае может оказаться менее результативным, чем полный покой организма.
С возрастом меняется направленность активного О.: если у молодых людей под влиянием дополнительной деятельности в период О. {Отдых} наиболее выражена стимуляция двигательной функции, то у пожилых людей основным является улучшение функций кровообращения и дыхания.
Каждому из видов труда должна соответствовать конкретная форма активного О. {Отдых} в виде перерывов, дифференцированных по длительности и качественным особенностям, т.е. виду активирующей деятельности; пассивный О. {Отдых} характеризуется только длительностью. Важную роль играет рациональный режим труда и отдыха (связанные ссылки: Труд) ( 1350514379 ELTASK.COM: 1858154954 Медицина.Здоровье.Медицинский справочник.Справочник болезней.Справочник по медицине. 668855014 Справочник. Отзывы. android ) 1350514379 . Не менее важное значение имеет полноценный, достаточный по продолжительности сон. О. {Отдых} целесообразно сочетать с накаливанием организма, занятиями физической культурой, спортом, туризмом.
См. также Рекреация.

Источники: Косимов С.А. и Леонова Л.А. Работоспособность человека и пути ее повышения. М., 1974; Крапивинцева С.И. Активный отдых в рабочем процессе. М., 1971; Мойкин Ю.В. и др. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения, М., 1987; Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта, К., 1989; Раевский В.С. Улучшение условий труда и организация рациональных режимов труда и отдыха на промышленных предприятиях, М., 1973; Розенблат В.В. Проблема утомления, М., 1975; Руководство по физиологии труда, под редакцией З.М. Золиной и Н.Ф. Измерова, М., 1983; Фольборт Г.В. Избранные труды, с. 348, К., 1962.

Страница ПОМОЩИ. Просим Вас сообщать о замеченных Вами ошибках и оставлять Ваши отзывы (в меню android-программы для этого предназначена опция "Cообщение"). Также, перейдя по следующей ссылке, Вы можете задать вопрос или отправить Сообщение разработчику